Managementul Stresului

Obiective:
• intelegerea stresului dintr-o persepectiva diferita
• identificarea factorilor generali și individuali care genereaza stresul
• constientizarea impactului pe care stresul il are in viata personala si profesionala deopotriva
• cunoasterea si aplicarea unor tehnici de gestionare a stresului
• antrenarea si imbunatatirea unor abilitati care au ca efect reducerea stresului

Public țintă: Personal din companii de producție sau servicii care lucrează cu termene limite strânse, sub presiunea timpului și a unor cerințe riguroase; personal care derulează activități de relații cu publicul/ clienții; manageri de departament și lideri de echipă.

Durată desfășurare: 2 zile (8 ore/zi cu toate pauzele incluse)

Derulare curs:
• Introducere
• Ce este stresul. Tipuri de stres. Cauze si efecte
• Valori personale, obiective si prioritati.
• Inteligenta emotionala si gestionarea emotiilor
• Autocontrol si Tehnici si metode de management al stresului – eliberare in plan cognitiv, fizic, emoțional si spiritual
• Rezilienta – concept si antrenarea abilitatii
• Gestionarea perfecționismului
• Prevenirea conflictelor prin comunicare asertiva si ascultare activa; cum să te raportezi la cei care te secatuiesc de energie
• Antrenarea abilitatilor de time management
• Antrenarea abilitatilor de gestionare a stresului prin activitati practice de grup si individuale
• Plan de actiune
• Discutii libere, examinare si incheierea cursului.

Lector: experiență de peste 12 ani în industrie și consultanță in domeniul resurse umane cu expertiză în utilizarea instrumentelor din curs și instruire.

Pentru mai multe informații, vă rugăm să ne contactați.